Don’t stop me now
Joignant l’utile à l’agréable, les mets les plus délicats font la réputation de la gastronomie française, tout en fournissant les nutriments dont le corps a besoin: protéines, glucides, lipides, vitamines, sels minéraux et oligoéléments. Ce qui n’est pas assimilé par le corps est « rejeté ». Sauf lorsque le mécanisme se bloque…
Comment soulager la constipation ?
Causes de la constipation
La constipation fonctionnelle se traduit ainsi par une difficulté à évacuer les selles qui deviennent alors moins fréquentes, dures et de petit volume. Cette désagréable diminution de la motricité digestive peut avoir diverses causes : physiques, psychologiques, alimentaires ou médicamenteuses, notamment.
Que faire en cas de constipation ?
➡️ Enrichir son alimentation en fibres (légumes verts, fruits, céréales), manger des pruneaux, boire 2 litres d’eau par jour, faire de l’exercice physique ou de la relaxation permet généralement une amélioration du transit intestinal.
Formulations aux huiles essentielles
Par voie orale
Parallèlement, nous recommandons le mélange suivant, proposé par Christine Cieur dans son Formulaire d’Aromathérapie Pratique.
Formulation
Dans un flacon de 5ml, versez :
- 💧 35 gouttes d’HE de gingembre frais
- 💧 30 gouttes d’HE de mandarine
- 💧 25 gouttes d’HE de romarin à verbénone
- 💧 10 gouttes d’HE de giroflier
Utilisation
↪️ Diluez en 1 goutte dans l’excipient de votre choix (1 c. à s. de jus pur d’aloe vera, 1 c. à s. de jus de légume ou de fruit frais, cuiller de miel, tisane, comprimé neutre…)
⏱Renouvelez 3 fois par jour, 4 à 5 jours par semaine, tant que nécessaire.
Par voie cutanée
En complément, préparez le mélange suivant pour des massages lents du ventre.
Formulations
- Dans 10 ml de base pour massage, versez
- 💧 15 gouttes d’HE de gingembre frais
- 💧 15 gouttes d’HE de lavande fine
- 💧 15 gouttes d’HE de petitgrain bigarade
Utilisation
↪️ Appliquez 5 à 6 gouttes du mélange sur le plexus solaire ou sur le ventre, en massage dans le sens des aiguilles d’une montre, 2 fois par jours.
Bon courage. « Tout vient à point à qui sait attendre. »
Livre
Formulaire d’Aromathérapie pratique
Guide pratique pour le bon usage des huiles essentielles par Christine Cieur, docteur en pharmacie.
