Les huiles essentielles (HE) sont des substances aromatiques volatiles fortement concentrées issues des plantes. Leur puissance impose un emploi maîtrisé qui ne doit pas pour autant vous empêcher de les utiliser, notamment au sein de la pharmacie familiale et cela, même si vous débutez en aromathérapie !
En respectant les consignes de base et les précautions d’emploi liées à leur nature, les HE seront pour vous une aide précieuse, un accompagnement quotidien, car elles sont capables d’améliorer bon nombre de petits problèmes ordinaires.
Sommaire
Petits « bobos »
En cas de plaie ou de blessure
- 👉 appliquer 1 goutte d’HE d’arbre à thé mélangée dans très peu de miel liquide (ou de gel d’Aloe vera)
- 👉 renouveler 2 à 3 fois par jour.
En cas de petite brûlure ou de coup de soleil
- 👉 appliquer sur la zone 2 à 5 gouttes d’HE de lavande aspic, pures ou diluées dans un peu d’huile
- 👉 renouveler toutes les 3 heures la première journée, puis 2 à 3 fois les jours suivants.
En cas de saignement (par plaie)
- 👉 sur une petite compresse, déposer quelques gouttes d’HE de géranium rosat ou d’HE de ciste ladanifère (très efficace !) ou un mélange des deux (à part égale)
- 👉 appliquer la compresse sur la plaie et recouvrir d’un pansement
En cas de piqûre d’insecte
- 👉 1 goutte d’HE de lavande aspic + 1 goutte d’HE d’eucalyptus citronné (ou géranium rosat)
- 👉 à appliquer directement sur la piqûre
En cas de bouton d’acné
- 👉 1 goutte d’HE d’arbre à thé (ou HE de bois de rose) mélangée à 1 goutte d’HE de géranium rosat (ou HE de lavande fine)
- 👉 appliquer sur le bouton et uniquement dessus (pas sur la peau autour) à l’aide d’un coton tige
En cas de bouton de fièvre
- 👉 1 goutte d’HE de niaouli (ou de ravintsara) + 1 goutte d’HE de lemongrass (ou de lavande aspic)
- 👉 Appliquer sur le bouton. Renouveler si nécessaire
En cas d’hématome, contusion, bleu…
- 👉 1 à 3 gouttes d’HE d’hélichryse italienne pure, à appliquer immédiatement,
- 👉 puis 3 à 5 fois par jour la première journée.
- 👉 ensuite diluer l’HE avant l’application (ex. : 1 goutte d’HE d’hélichryse pour 2 gouttes d’huile végétale)
En cas de douleur liée à un petit traumatisme (doigt coincé, foulure, névralgie…)
- 👉 1 à 3 gouttes d’HE de menthe poivrée.
- 👉 en massage délicat sur la zone, afin d’anesthésier la douleur.
- 👉 Attention de ne pas frotter vos yeux si vous avez encore des traces d’huile essentielle sur vos mains. Se laver les mains aussitôt après.
En cas de douleurs ou contractures musculaires, tendineuses ou articulaires, crampes
- 👉 2 gouttes d’HE de gaulthérie couchée + 2 gouttes d’HE d’eucalyptus citronné + 2 gouttes d’HE de romarin Provence (ou HE de lavandin) mélangées avec 12 gouttes d’huile de massage (ou huile végétale).
- 👉 appliquer sur la zone concernée, 2 à 3 fois par jour.
En cas de douleurs liées aux règles
- 👉 2 gouttes d’HE d’ylang-ylang (ou petitgrain bigarade) + 1 goutte d’HE de lavande fine + 2 gouttes d’HE de sauge sclarée (ou myrte rouge) mélangées à un peu d’huile végétale.
- 👉 en massage du bas ventre, 2 ou 3 fois par jour.
Digestion
En cas de hoquet
- 👉 1 goutte d’HE de basilic exotique + 1 goutte d’HE d’orange douce (ou de petitgrain bigarade)
- 👉 à avaler sur un comprimé neutre ou ½ sucre à laisser fondre sous la langue.
- 👉 renouveler au bout de 5 minutes si nécessaire mais pas plus d’une fois
En cas de repas trop copieux
- 👉 2 gouttes d’HE de citron + 1 goutte d’HE de menthe poivrée (ou HE de gingembre),
- 👉 à avaler sur un support neutre
En cas d’aérophagie ou de ballonnements
- 👉 1 goutte d’HE de camomille romaine (ou HE de marjolaine) + 1 goutte d’HE de basilic exotique (ou HE de mandarine)
- 👉 à prendre dans un peu de miel, après les repas (1 à 2 fois par jour).
En cas de spasmes ou ballonnements
- 👉 2 gouttes d’HE de camomille romaine + 2 gouttes d’HE de lavandin (ou petitgrain bigarade) mélangées dans un peu d’huile végétale,
- 👉 en massage sur le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre (sens du transit intestinal), 1 à 3 fois par jour.
Etat nerveux
En cas de choc émotionnel
- 👉 1 goutte d’HE de camomille romaine + 1 goutte d’HE de bois de rose (ou petitgrain bigarade)
- 👉 diluées dans très peu d’huile végétale, en massage sur le plexus solaire, 2 à 4 fois par jour.
- 👉 Une goutte du mélange peut être appliquée sur les poignets de manière à respirer l’odeur calmante en rapprochant les poignets vers le nez, aussi souvent que nécessaire.
En cas de surmenage, stress
- 👉 1 goutte d’HE de petitgrain bigarade + 1 goutte d’HE de ravintsara (ou de sapin baumier) mélangées avec 2 ou 3 gouttes d’huile végétale,
- 👉 en application sur l’intérieur des poignets, 2 à 3 fois par jour.
- 👉 Respirer ce parfum en rapprochant ses poignets près du nez.
Pour stimuler la repousse des cheveux
- 👉 dans l’équivalent de 100 ml de shampooing neutre : verser 20 gouttes d’HE d’ylang-ylang + 15 gouttes d’HE de romarin Provence + 15 gouttes d’HE de bois de rose.
- 👉 Agiter énergiquement pour mélanger parfaitement les HE dans le shampooing.
- 👉 Au moment de l’utilisation du shampooing sur le cuir chevelu, laisser agir quelques instants (1 à 2 minutes) avant de rincer. A utiliser 2 à 3 fois par semaine (pas tous les jours).
Précautions
Quelques règles et notions fondamentales à connaître pour démarrer avec les huiles essentielles
Précautions d’emplois des huiles essentielles et des préparations du Docteur Valnet
Auteur
Christine Cieur
Christine Cieur est docteur en pharmacie, ancienne titulaire d’officine. Elle s’est spécialisée en phyto-aromathérapie intégrative afin d’orienter son exercice sur les différentes alternatives médicales : herboristerie, phytothérapie, gemmothérapie, oligothérapie et bien sûr l’aromathérapie.
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Dans ces défis de longue haleine, l’aromathérapie peut constituer une alliée importante !
