Premiers pas en aromathérapie avec des solutions efficaces contre les petits maux du quotidien

Les huiles essentielles (HE) sont des substances aromatiques volatiles fortement concentrées issues des plantes. Leur puissance impose un emploi maîtrisé qui ne doit pas pour autant vous empêcher de les utiliser, notamment au sein de la pharmacie familiale et cela, même si vous débutez en aromathérapie !

En respectant les consignes de base et les précautions d’emploi liées à leur nature, les HE seront pour vous une aide précieuse, un accompagnement quotidien, car elles sont capables d’améliorer bon nombre de petits problèmes ordinaires.



Solution en aromathérapie pour une blessure au genou

Petits « bobos »

En cas de plaie ou de blessure 

  • 👉  appliquer 1 goutte d’HE d’arbre à thé mélangée dans très peu de miel liquide (ou de gel d’Aloe vera)
  • 👉  renouveler 2 à 3 fois par jour.

En cas de petite brûlure ou de coup de soleil

  • 👉  appliquer sur la zone 2 à 5 gouttes d’HE de lavande aspic, pures ou diluées dans un peu d’huile
  • 👉  renouveler toutes les 3 heures la première journée, puis 2 à 3 fois les jours suivants. 

En cas de saignement (par plaie)

  • 👉  sur une petite compresse, déposer quelques gouttes d’HE de géranium rosat ou d’HE de ciste ladanifère (très efficace !) ou un mélange des deux (à part égale) 
  • 👉  appliquer la compresse sur la plaie et recouvrir d’un pansement

En cas de piqûre d’insecte

En cas de bouton d’acné

  • 👉 1 goutte d’HE d’arbre à thé (ou HE de bois de rose) mélangée à 1 goutte d’HE de géranium rosat (ou HE de lavande fine)
  • 👉 appliquer sur le bouton et uniquement dessus (pas sur la peau autour) à l’aide d’un coton tige

En cas de bouton de fièvre

  • 👉 1 goutte d’HE de niaouli (ou de ravintsara) + 1 goutte d’HE de lemongrass (ou de lavande aspic)
  • 👉 Appliquer sur le bouton. Renouveler si nécessaire

En cas d’hématome, contusion, bleu…

  • 👉 1 à 3 gouttes d’HE d’hélichryse italienne pure, à appliquer immédiatement, 
  • 👉 puis 3 à 5 fois par jour la première journée. 
  • 👉 ensuite diluer l’HE avant l’application (ex. : 1 goutte d’HE d’hélichryse pour 2 gouttes d’huile végétale)

En cas de douleur liée à un petit traumatisme (doigt coincé, foulure, névralgie…)

  • 👉 1 à 3 gouttes d’HE de menthe poivrée.
  • 👉 en massage délicat sur la zone, afin d’anesthésier la douleur. 
  • 👉 Attention de ne pas frotter vos yeux si vous avez encore des traces d’huile essentielle sur vos mains. Se laver les mains aussitôt après. 

En cas de douleurs ou contractures musculaires, tendineuses ou articulaires, crampes

En cas de douleurs liées aux règles

L'aromathérapie, une solution pour les problèmes de digestion

Digestion

En cas de hoquet 

  • 👉 1 goutte d’HE de basilic exotique + 1 goutte d’HE d’orange douce (ou de petitgrain bigarade)
  • 👉 à avaler sur un comprimé neutre ou ½ sucre à laisser fondre sous la langue. 
  • 👉 renouveler au bout de 5 minutes si nécessaire mais pas plus d’une fois

En cas de repas trop copieux

En cas d’aérophagie ou de ballonnements

En cas de spasmes ou ballonnements

  • 👉 2 gouttes d’HE de camomille romaine + 2 gouttes d’HE de lavandin (ou petitgrain bigarade) mélangées dans un peu d’huile végétale, 
  • 👉 en massage sur le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre (sens du transit intestinal), 1 à 3 fois par jour.
Premiers pas en aromathérapie avec des solutions efficaces contre les petits maux du quotidien

Etat nerveux

En cas de choc émotionnel

  • 👉 1 goutte d’HE de camomille romaine + 1 goutte d’HE de bois de rose (ou petitgrain bigarade) 
  • 👉 diluées dans très peu d’huile végétale, en massage sur le plexus solaire, 2 à 4 fois par jour.
  • 👉 Une goutte du mélange peut être appliquée sur les poignets de manière à respirer l’odeur calmante en rapprochant les poignets vers le nez, aussi souvent que nécessaire.

En cas de surmenage, stress

  • 👉 1 goutte d’HE de petitgrain bigarade + 1 goutte d’HE de ravintsara (ou de sapin baumier) mélangées avec 2 ou 3 gouttes d’huile végétale, 
  • 👉 en application sur l’intérieur des poignets, 2 à 3 fois par jour. 
  • 👉 Respirer ce parfum en rapprochant ses poignets près du nez.

Pour stimuler la repousse des cheveux

  • 👉 dans l’équivalent de 100 ml de shampooing neutre : verser 20 gouttes d’HE d’ylang-ylang + 15 gouttes d’HE de romarin Provence + 15 gouttes d’HE de bois de rose
  • 👉 Agiter énergiquement pour mélanger parfaitement les HE dans le shampooing. 
  • 👉 Au moment de l’utilisation du shampooing sur le cuir chevelu, laisser agir quelques instants (1 à 2 minutes) avant de rincer. A utiliser 2 à 3 fois par semaine (pas tous les jours).

Précautions

Auteur

Christine Cieur

Christine Cieur est docteur en pharmacie, ancienne titulaire d’officine.

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Dans ces défis de longue haleine, l’aromathérapie peut constituer une alliée importante !