Qu’est-ce que l’aérophagie ?
Ce qu’il y a de merveilleux avec l’étymologie, c’est qu’elle permet, en remontant à la racine des mots, d’en comprendre le sens. Ainsi, le suffixe -phage, issu du grec ancien phagos, signifie « mangeur », comme dans les mots chronophage, anthropophage… ou aérophage : « qui mange de l’air ».
Et, en effet, l’aérophagie résulte bien d’une absorption excessive d’air, liée à l’alimentation. L’air emprisonné distend les parois de l’estomac, ce qui provoque une gêne, soulagée par les renvois d’air. Plus bas, dans l’intestin, l’air captif provoque des ballonnements ou des flatulences… C’est aussi simple que cela et cela ne concerne pas que les vaches. Vous, moi, tout le monde !
Notez que l’aérophagie va souvent de pair avec la nervosité ou les repas pris trop vite.
↪️ Mastiquez suffisamment
↪️ Evitez chewing-gums, boissons gazeuses et aliments connus pour fermenter (haricots blancs, pois chiches, choux, poireaux, radis, etc.)
Certaines HE élimineront très rapidement l’inconfort lié à l’aérophagie, grâce à leurs propriétés digestives, antispasmodiques et leur capacité à réduire la formation de gaz.
Quelques formulations aux huiles essentielles
SOLUTION EXPRESS
↪️ Mélangez sur un comprimé neutre, avant ou après les repas principaux, durant 2 à 3 jours, au choix :
- 💧 HE de mandarine : 2 gouttes
- 💧 HE de basilic : 1 goutte
- ou
- 💧 HE de marjolaine à coquille : 1 goutte
- 💧 HE de mandarine : 1 goutte
Si l’aérophagie s’accompagne de douleurs abdominales, optez pour un massage de ventre.
en massage
Dans un flacon compte-goutte opaque de 30 ml, mettez les huiles essentielles choisies puis complétez le flacon avec de l’huile neutre de massage :
- 💧 HE de laurier noble : 2 gouttes
- 💧 HE d’ylang-ylang : 2 gouttes
- 💧 HE de gingembre frais : 1 goutte
Utilisation
↪️ Massez dans le sens des aiguilles d’une montre.
↪️ À renouveler 1 à 2 fois si nécessaire
Auteur
Christine Cieur
Christine Cieur est docteur en pharmacie, ancienne titulaire d’officine. Elle s’est spécialisée en phyto-aromathérapie intégrative afin d’orienter son exercice sur les différentes alternatives médicales : herboristerie, phytothérapie, gemmothérapie, oligothérapie et bien sûr l’aromathérapie.
